<法國鐵塔牌低脂水果優格>，夏日輕食尚！
優格抹土司、雞肉優格輕食餐、優格鬆餅塔、優格石花凍、優格冰沙……
快來優格一下吧～
上週日到市府捷運站的新光三越的美麗市場閒逛！
看到在烘培界很受歡迎的法國鐵塔牌推出的即食小優格～
鐵塔牌 (Elle& Vire)在全球美食業界中已是高品質乳製品的代言詞。
這次推出了多種口味的即食小優格，
以法國諾曼地新鮮牛乳製成的低脂水果優格和健康水果優格，
主打健康低熱量：
脂肪含量僅0.1%，平均熱量僅42kcal，比一般全脂優格低2.5倍！
對於愛美、對熱量很在意的朋友來說，這是不錯的新選擇！
給三隻買了一組原味水果優格！
小孩馬上迫不及待就開來吃！
淡淡的奶香和水果酸甜的味道，悠悠的飄來～
一組四瓶裝，三隻一人一瓶，剩下一瓶給媽媽嚐嚐！
三寶媽我則是為自己準備3組兩種口味的低脂水果優格！
上：法國鐵塔牌低脂青蘋果優格
左：法國鐵塔牌低脂藍莓優格
右：法國鐵塔牌原味優格
法國鐵塔牌低脂青蘋果優格（米白）：
青蘋果微酸的香氣，果粒增加雙脆的口感！
法國鐵塔牌低脂藍莓優格（藍紫）：
發現整顆藍莓，微酸微甜！
法國鐵塔牌原味優格（乳白）：
奶味較濃郁，但酸度也高一些些！
以我怕酸不喜甜的口味來說：
酸度：原味>青蘋果>藍莓
甜度：藍莓>原味>青蘋果
吃起來都非常的濃郁、綿密、滑順，果粒纖維豐富～
不會像一般優格有水水的感覺！
最近一直下大雨，沒地方去，只好在家做做料理！
接下來，三寶媽將示範多種簡單優格的小料理～
讓我們一起來低脂健康一整天！
首先，來份簡單的早餐——優格土司
簡單用奶油煎個土司，蔬菜水果，一瓶低脂青蘋果優格，
再來個水煮蛋就更完美了！蛋白質很重要！
但是三寶媽其實早餐吃不下太多，所以上面的分量剛剛好！
煎的焦香酥脆的土司，直接抹上青蘋果優格，清爽香甜！
用優格代替果醬，是不是更健康！！！
接著，午餐來一份——雞肉優格套餐
食材準備：
鐵塔牌低脂藍莓優格
雞胸肉
水果、蔬菜調自己喜歡的即可！
這邊要特別分享的是：用優格醃製雞胸肉！
優格含有的豐富乳酸菌不僅可軟化肉質，還能使口感變得更加柔嫩！
所以，三寶媽先用藍莓優格均勻塗抹在雞胸肉上面，封上保鮮膜，放入冷藏15分鐘！
1、水滾後，加入一點鹽巴
2、蔬菜汆燙
3、倒入醃製好的雞胸肉
4、水再次滾起後，蓋上蓋子悶10分鐘左右
因為只是水煮，所以上面的優格沒有洗掉！
如果要做煎煮料理，可以先用水把雞胸肉上面的優格沖掉，擦拭乾淨之後再做料理！
擺盤一下，完成！
用優格醃製過的雞胸肉，果然變得不乾柴！
沾上藍莓優格吃，酸甜軟嫩！
新鮮的蔬菜水果，淋上藍莓優格，就是一份好吃的沙拉！
用優格代替美奶滋，熱量走開！
午餐過後，來份消暑的甜點吧——優格冰沙
食材準備：
青蘋果*2、鐵塔牌低脂青蘋果優格*1！
蘋果掏空果肉（洗過鹽巴，預防氧化）
果肉冷凍
果肉+優格打成冰沙
裝入果殼內
吃飽之後，來份青蘋果優格冰沙清涼一下，好滿足！
來到下午茶時間：來一份——優格鬆餅塔
食材準備：
鐵塔牌低脂青蘋果有過
鬆餅粉
鮮奶
雞蛋
香蕉
鬆餅粉：鮮奶：雞蛋 = 100g ： 75ml ：1顆全蛋
打一打，平底鍋煎一下，就完成一半了！
接著鬆餅塗上優格、擺好香蕉片，在放上鬆餅，塗上優格、擺好香蕉片……
香蕉的甜味比較足，所以使用青蘋果優格的酸甜來中和一下，味道恰到好處
再來杯咖啡或茶，為下午準備好能量！
小孩放學了，準備一份小甜品當點心吧——繽紛優格石花凍
食材準備：
鐵塔牌低脂青蘋果優格
鐵塔牌低脂藍莓優格
石花草 25g
水 1.5L
奇異果
芒果
藍莓
香蕉
每到夏日，我都會為孩子們準備一大鍋石花凍，清熱解暑！
石花草是非常健康的食材，有豐富的藻膠！
只需熬煮、過濾、放涼，就能自然結成果凍狀！！！
這才是純天然的果凍！
石花凍的口感比較接近蒟蒻，QQ的口感！
平時只要切丁，然後加蜂蜜檸檬水，就變成可口的冷飲！
把芒果和奇異果切丁，放在甜品碗底下，
在倒入已經冷卻的石花草汁，
封上保鮮膜，放入冷藏1小時左右，就能結成果凍狀！
完全結成果凍狀之後，拿出來倒扣，淋上藍莓優格或是青蘋果優格，在放上一顆藍莓裝飾！
軟Q有彈性，搭配新鮮水果和優格，很過癮！
最後來一個——雙色優格水果凍！！
布丁瓶中放入奇異果片，貼緊壁沿！
慢慢倒入冷卻的石花草汁，一半處即可，再放入冰箱冷藏至結成凍狀！
加入藍莓優格、青蘋果優格！
繽紛的顏色，很夏日！
最後擺上幾顆藍莓裝飾一下，完全擄獲小朋友的歡心！！！
喜歡的優格+最愛的石花凍+媽媽滿滿的愛心，下課一回來就這麼幸福！
以上就是今天為大家分享的優格小食譜，
當然使用一般優格就可以，
但是使用鐵塔牌優格比較不會水水的、口感較好，而且是低脂的、熱量較低！
本文為合作分享！
如需購買鐵塔牌低脂水果優格，
可至您附近的新光三越美麗市場選購喲！
台北西南店
台北站前店
信義A11
信義A4
台北天母
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高雄三多
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